Van aki a takarítást kész kínszenvedésnek tartja, ezért vajmi kevés lelkesedéssel lát neki a nagy feladatnak. Ráadásul, ha némi súlyfelesleggel is rendelkezik, sokkal nehezebben mozog takarítás közben. Mindannyian tapasztaltuk már, hogy egy-egy kiadósabb nagytakarítás igénybe veszi a testünket, alaposan kifáradunk és izomlázunk is lehet. Ez nem véletlen.
Az aktív házi munka, legyen az takarítás, vagy bármilyen más házimunka, a test karbantartásához szükséges gyakorlatokat is magába foglal. Azok a házias nők, akik egy szorgos hangyához hasonlóan dolgoznak, az esetek többségében karcsú idomokkal rendelkeznek. A takarítás közbeni erőkifejtés segít a felesleges kilók leadásában.
A londoni egyetem szakemberei úgy vélik, hogy azok a személyek, akik rendszeresen nagyobb erőkifejtést igénylő munkát végeznek, sokkal jobb fizikai, testi és szellemi erőnlétben vannak. Mindössze 20 perc házimunka (hetente legalább egy alkalommal) elűzheti a stresszt, a depressziót és jobb közérzetet biztosíthat. Meg kell említenünk, hogy ez alatt az idő alatt nem szabad pihenőt tartani, érezni kell a munkába fektetett erőkifejtést.
Minél gyakrabban és minél nagyobb erőbedobással látunk neki a munkának, annál jobb hatással lesz a szervezetünkre. A felmérésben résztvevő 20.000 nő több mint 70%-a számolt be arról, hogy annak ellenére hogy nincs lehetőségük rendszeresen tornázni, a hetente egy alkalommal végzett alapos házi munka jó hatással volt a közérzetükre és sokkal könnyebben szabadultak meg a súlyfeleslegtől, ráadásul a depresszió ellen is hatásosnak bizonyult. Ennek következtében szellemileg is egészségesebbek maradtak. Íme egy újabb bizonyíték arra, milyen szoros összefüggés van a rendszeres mozgás és a szellemi egészség között. Ezek után a takarítás már nem kínszenvedésnek, hanem a test karbantartásához szükséges tornagyakorlatnak minősül.
(impulzus.ro / fittonline )
| < Előző | Következő > |
|---|
