RECEPT24 - receptek, finom ételek, recept kereső és receptgyűjtő

Európában mintegy 400 millió felnőtt túlsúlyos és minden hatodik (130 millió) kifejezetten kövér. Szakemberek a kóros súlytöbbletet tekintik a második legjelentősebb – megelőzhető – haláloknak (a dohányzás után). A többség által választott megoldás, a fogyókúra, viszonylag egyszerűnek tűnhet, ám az orvosok tapasztalata szerint csak kevesen érik el vele a kívánt eredményt. A különféle divatos módszerek – tartós súlycsökkenés helyett – gyakran csak rövidtávú sikert hoznak, mivel a fogyókúra kampányszerű, nem valódi életmódváltás része. Így nem állandósulnak azok az új, egészséges szokások, melyek garantálnák az ideális súly megtartását, és kiküszöbölnék a „jojó effektust”, azaz a fogyás és az újbóli meghízás váltakozását, állítják a probléma megoldására szövetkezett magyarországi szakértők, akik nemrégiben megalakították a Tudatos Fogyás Fórumát. A belgyógyászból, családorvosból, dietetikusból, pszichológusból álló csoport tagjai úgy vélik, az elhízottak, a korábban átélt kudarcok miatt, többnyire inkább együtt élnek súlyproblémáikkal, mintsem szakember segítségét kérnék.

– Kiszámítható, tartós és már az elején eredményt hozó módszert szeretne mindenki, ám ennek feltétele az életmódváltás. Minél hosszabb idő alatt következik be a kívánt fogyás, annál könnyebb megtartani az ideális súlyt – összegzi tapasztalatait dr. Pados Gyula belgyógyász-lipidológus, s kiemeli, hogy –nemzetközi felmérések eredményei alapján – a gyógyszeres terápia képes megadni a fogyókúrához a kezdő lökést, sikerélményt adva átlendít a holtponton, segíti a kitartást. A gyógyszer szedése alatti időszakban át lehet állítani az életmódot, megszokni a kisebb ételadagokat és a rendszeres mozgást. A kontroll, az orvosi tanács, a felvilágosítás, a lelki segítség hozzásegítheti a sikeres testsúlycsökkentéshez.

Nem megoldás a drasztikusság

A kedvező változás egyik alappillére a diéta, ami nem jelenthet drasztikus ételmegvonást. Nem bizonyos ételcsoportokat kell kiiktatni, hanem tudatos ételbevitelre kell törekedni. A másik pillér a mozgás – már napi 30 perc séta is hatásos lehet. Mivel valódi életmódváltás (diéta és mozgás együtt) bevezetésére csak az emberek töredéke képes, harmadik pillérként a gyógyszeres terápiát szokták javasolni a szakemberek.

Ha a fogyni vágyónak segít a háziorvosa, vagy a táplálkozási szakember, nagyobb eséllyel lehet sikeres a súlycsökkentés, hangsúlyozzák a Tudatos Fogyás Fórumának tagjai.

Tudományos felmérések szerint csak tévhit, hogy a kövér emberek inkább vidámak, életszeretők, mint kevésbé testes társaik. Ugyanis körükben magasabb a depressziós (különösen a má niás-depressziós) esetek száma, mint az átlag népességben. Az úgynevezett major depressziós epizód kilenc tünete közül az egyik leggyakoribb a testsúly és az étvágy markáns megváltozása. Az esetek mintegy 70 százalékában étvágy- és testsúlycsökkenés, 15 százalékban étvágy és testsúlynövekedés észlelhető, míg a depressziósoknak csak 15 százalékáról mondható el, hogy náluk sem az étvágy, sem a testsúly nem változik.

(Forrás: szabadsag.ro / fittonline )

< Előző		Következő >